豊胸手術に頼らないバストアップのコツHOME > バストアップの食事 > バストアップにいい食品
バストアップに効く食品を集めてみました。
大豆食品（イソフラボン）
バストアップには、イソフラボンを含む大豆製品をとると効果的です。
イソフラボンは、女性ホルモンによく似た働きをしてくれます。
ですから、バストアップを目指す方は、積極的に大豆製品を摂取するようにしましょう！
大豆製品は、おもに、豆乳・豆腐・納豆・きな粉・みそ・おからなどです。
おみそ汁の具を豆腐にしたり、冷奴を食べたり、納豆をたべたり、気をつけましょう。
ちなみに、私はスターバックスのラテを注文するとき、牛乳でなく豆乳に変更していました（笑）。
豆乳は特にのみづらいですが、なれると何とかなるようです。
乳製品
牛乳・ヨーグルト・チーズなどです。
食べ過ぎると、胸だけでなくおしりや腕にも肉が付きますが、やはり胸が脂肪でできている以上食べないわけにはいけません。
ボロンを含む食品
ボロンは、エストロゲンの働きを高め、胸の脂肪だけを増やしてくれる成分です！！！
なんてありがたい成分でしょう！！
ボロンは、リンゴ・キャベツ・寒天・レーズン・なし・ブドウなどに含まれます。
キャベツ・りんごは、毎日の生活でも簡単に食べることができますので、おかずに取り入れましょう！！
実は、私は、リンゴが嫌いだったのですが、このことを知ってから食べるようになりました（笑）。
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