バストアップ体操

     スポンサードリンク

バストアップ体操がバストアップに効果的な理由

バストアップ体操をするのは、バストを支えている土台となっている大胸筋を鍛えるためです。
バストのメイン部分である乳腺と脂肪部分は、当然筋肉ではないので鍛えることができません。
ですから、土台となる大胸筋を鍛えます。
この大胸筋が鍛えられると、バストが上向きになり、張りのある形になります。



ページのトップへ▲

腕立て伏せ

大胸筋を鍛えるために効果的な運動は、「腕立て伏せ」です。
ポイントは、胸の筋肉を意識することです。
無理をせずに、毎日10回ぐらいを目安に行いましょう!

もし、筋力が弱くて、腕立て伏せができない人は、膝をつくなどして負荷をかけないようにするとうまくいきます。

ページのトップへ▲


合掌のポーズ

バストアップ体操
@背筋を伸ばし、合掌のポーズをとります。
A肘が曲がらないように、90度の角度を保ちます。
B左右均等に力を入れて、手のひらどうしを強く押します。
C1セット5回を目安に、2〜3回行います。

ページのトップへ▲

スポンサードリンク
   

前の記事:バストの構造

 

バストの構造 バストの構造とは? 乳腺 脂肪組織 皮下脂肪 大胸筋 バストの構造とは? バストは、一体どんなものからできているのでしょうか...

 

次の記事:サイト運営者情報

「豊胸手術に頼らないバストアップのコツ」の運営者情報 管理人:中田愛 サイトを始めた動機など バストアップに興味があって、自分で実践できる情...

記事一覧:バストアップ体操

  
   
バストアップ豊胸体験談@
24歳、バストAカップ、痩せ型
1週目:バストアップの方法を覚える!
2週目:バストアップのつぼ押しをマスターする
3週目:バストアップ体操を加える
4週目:姿勢を気をつけて、バストアップ
5週目:バストアップも2か月目に突入!
7・8週目:バストアップのツボを押す
9・10週目:バストアップ体験記ラスト1か月
11・12週目:3カ月のバストアップ体験談終了
バストアップ豊胸体験談A
33歳・子ども一人・バストCカップ・太め
1・2週目:妊娠後のバストアップ
3・4週目:バストアップするマッサージを強化
5・6週目:バストアップサプリメントと食事を強化
7・8週目:バストアップエステに通う
9・10週目:バストアップの足つぼ
11・12週目:バストアップ総仕上げ
バストアップ方法
バストの構造
バストが小さい原因
理想のバスト
バストアップ体操
バストアップ体操
猫背をなおしてバストアップ
バストアップマッサージ
バストアップマッサージの方法
バストアップクリームの選び方
バストアップのツボ
バストアップのツボ
バストアップの食事
バストアップにいい食品
豆腐ハンバーグ-バストアップ豆腐
キャベツと蛤のワイン蒸し
おからのロールキャベツーバストアップレシピ
プエラリア:バストアップサプリ
豆乳はバストアップに有効か?
バストアップの下着
バストアップ下着の選び方
バストアップ用語集
女性ホルモン
乳腺
脂肪組織
バストアップリンク集
バストアップフィットネスリンク集
美容整形・豊胸術リンク集
運営者情報

スポンサードリンク

Copyright © 2006 豊胸手術に頼らないバストアップのコツ. All rights reserved