1・2週目:妊娠後のバストアップ

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バストアップの方針

もともと、産後のバストの張りのなさは何が原因なのでしょうか?
私は、トップのラインが下がってきて、いわゆるバストが垂れているのが気になっています。

このバストのたれは何から来ているのでしょうか?

そこで、調査してみると・・・、バストのたれは、妊娠中に普通よりもバストが大きくなったためバストを支えていた筋肉が弱ってしまうことが一つの原因であるみたいです。
ということは、バストのトップを上げるには、バストアップの筋肉強化のバストアップ体操をする必要があります。

そして、食事です。
妊娠して、栄養のバランスが崩れていますので、バランスの良い食事をとるようにします。

今週は、バストアップの体操とマッサージを中心にやっていきたいと思います。

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1週目:バストアップ体験記

【食事】
バストアップのために、肌のハリを出す必要があるということで、バランスのとれた食事をするように気を付けました。
まずは、産後にお菓子を食べたりとなんでも食べすぎているので、野菜を中心にした食生活をするようにしました。

管理人の中田さんに食事の前に、キャベツを食べるといいと聞いたので、夕飯前にキャベツ1枚を最低でも食べるようにしました。
これなら、簡単だし、お金も安上がりなので、私でもできそうです。

この夕飯前キャベツは、毎日できました。
もともと、キャベツが好きだったことと、簡単なこともあって、これは続けられそうですね。

【バストアップマッサージ】
早速、近くのドラッグストアーで、バストアップクリームを購入してきました。
なんでも、バストアップの成分が入っているものらしいのです。
クリームの写真も、女性の胸が大きくなっているので、期待できますーーー。

お風呂上りに、バストアップマッサージをしてみることにしました。

【バストアップ体操】
バストアップの体操を始めました。
まずは、合唱のポーズです。

両手を胸の前に合わせて、ぐぐぐーーーっと力を入れます。
子供がテレビを見ている間にも、簡単にできるのでこれはいい調子です。

さらに、気を良くして、腕立て伏せをしました。
初日は、10回×3セットをしました。
私は、昔部活で筋トレをやっていたので、このエクササイズは簡単です。
がんばるりますよ、ママは。


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2週目:バストアップ体験記

【食事】
キャベツは、実践しているので、今週は女性ホルモンを出すために、豆製品を中心にとるようにしました。
これも、簡単に納豆を食べることにしました。
豆を煮て・・・、なんてやっていたら、大変です。これだけで、やる気がなくなります。

お昼の合間のおやつに、納豆を食べることにしました。
小さなカップの納豆を毎日、食べています。

【バストアップマッサージ】
お風呂上りにバストアップマッサージをする予定だったのですが、子供の体を拭いたりしているうちに、体が冷えているのです。
というわけで、バストアップマッサージをする気がしません。
寒いし、どうにかならないでしょうか?

早くも挫折しそうな予感です。

【バストアップ体操】
バストアップのために、腕立てふせをしました。
これだけは、簡単にできます。
子供のお昼寝のときに、グングンしています。
だんだん、筋トレが楽しくなってきました。
この方法は期待できそうです。



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2週間の変化チェック

スタート時のバストは、トップの位置が垂れているのが気になるバストでした。
具体的に、数字で表してみると、
鎖骨の中心と左右の乳首までの距離が、明らかに、バストの両方のトップの長さよりも長いのです。
鎖骨の中心から左右の乳首までの距離 24cm
左右の乳首の距離             20cm

自分で計ってみて、がっかりしました。
バストが垂れているのは、気のせいではなかったんだ〜〜〜。

2週間終了後

鎖骨の中心と左右の乳首までの距離  24cm
左右の乳首の距離             20cm

まったく変わらず。

自分からみたバストの変化は、肌に少し張りが出てきたような気がします。
あと、腕立て伏せをやり始めたせいか、だんだん姿勢が良くなってきました。
姿勢を良くするエクササイズを強化したいと思います

私は、昔から運動をするのが比較的好きですので、がんばって好きなところでバストアップに励みたいですねー。



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