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4週目:姿勢を気をつけて、バストアップ

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4週目の目標

4週目の目標は、バストアップを阻害する猫背を直すことです。
猫背を直すために、簡単な全身のストレッチを入れてみます。

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月曜日・火曜日

【食事】
朝食に、ヨーグルトを追加してから、約2週目になる。
肌の調子が良くなって、乾燥が収まった。

夕飯は、相変わらずコラーゲンたっぷりの鶏肉と、豆腐を簡単なお鍋にして食べました。
家族も最初は珍しがって、一緒に食べてくれましたが、最近では飽きてきたのか私一人だけ別メニューです(笑)。

【バストアップマッサージ】
だんだん、バストに張りが出てきた。
実際に、サイズが大きくなったような気がする。
特に生理前ということもあり、バストが大きくなった。

【バストアップ体操】
相変わらず、無理やり腕立て伏せをやっている。
いやにならないように、毎日、10回までに止めている。
あまり深く考えないようにしている。。

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水曜日・木曜日・金曜日

【バストアップの姿勢】
バストアップするには、猫背を直し、胸の圧迫をなくすことが大切なようだ。
そういえば、私は身長が高いせいか、やや猫背気味である。
猫背を直すために、特に、背筋と腹筋をはじめてみた。

そのほかの事は、いつもと同じようにやっている



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土曜日・日曜日

【食事】
チーズを食べようと、今日はピザにした。
乳製品を積極的に取っている。
太らないように量は気をつけている。
最近、チーズの種類に詳しくなった。

【バストアップ体操】
今日は、長めに腕立て伏せ、腹筋、背筋をした。
まだまだ、しっくりとは来ていないが、なんとか続けている。



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4週目の反省

バストアップ体操が、かなり苦手なので苦労した。
しかし、最近は、バストに明らかに張りが出てきた。
サイズをはかってみたら、なんと、1cm増えていた(喜)。
この調子で、がんばるぞーーー。

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