3週目:バストアップ体操を加える

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3週目の目標

バストアップの3週目の目標は、バストアップ体操を加えます。
特に、大胸筋を鍛えて、胸の土台をしっかりさせますよ〜。
食事・マッサージ・つぼ押しはそのままで。
がんばるぞー。



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月曜日・火曜日

【バストアップ体操】
とうとう、苦手な筋トレの登場です。
バストアップするには、大胸筋のトレーニングが必要なのですが、実は、私は筋トレが嫌いなので避けていたのです。

でも、今以上の効果を上げるには、どうしても筋トレをやめるわけにはいきません。
いやいやながらですが、がんばりますよ。

早速、ホームページで紹介されている腕立て伏せを実践しました。
バストアップ体操

10回×3セットやりました・・・・・・・。

き・き・き・きっつーい。

明日は、きっと筋肉痛になりそうです。
いやだなー。
実践できるか心配です。

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水曜日・木曜日

【食事】
毎日、豆乳を飲むことも飽きてきました。
ただ、味はどうにか耐えられるようになりました。

バストアップに効果があるというボロンという栄養素を食べるために、野菜を以前より食べるようになりました。

【マッサージ】
いい調子です!
毎日、この時間が楽しみになってきています。
寒いときには、ヒーターの前で、バストアップクリームをつけて、マッサージをしています。
肌に張りが出てきたので、肌が光っています。
胸だけですが。

今まで、胸元のあいた服が恥ずかしかったのですが、結構最近自信が付いてきています。
マッサージを始めて、3週間目ですが、今までにない効果に満足しています。
このまま続行です。

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金曜日

【バストアップ体操】
腕立て伏せは、案の定、筋肉痛になってしまいました。
水・木と休んでいたのですが、これ以上休むと日記に書けなくなりますので、仕方なく今日から再開しました。

激しくやると、また筋肉痛になってしまいますので、10回を1セットに変更しました。
苦痛にならない程度に継続していきたいと思います。

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土曜日・日曜日

【鳥の手羽先なべ】
勝手に、考案したのですが、コラーゲンとキャベツのボロンをたくさん含んだバストアップに最高の料理です。
味付けは、ポン酢で。

あっさりしていますし、ごはんもすすみます。
レシピをかくまでもないぐらい、簡単な料理です。

ぜひ、皆さんもやってみてください。

【バストアップ体操】
バストアップ体操のために、今度は、合掌のポーズを始めました。
こちらは、結構簡単です。

うっかり、力を抜いてしまわないように、薄い紙を一枚両手の間に挟みました。

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バストアップ体験3週目の反省

バストアップがんばるぞーという気合いがだんだん薄れてきて、さぼりがちな週でした。
バストアップマッサージが一番続いています。

あと、食事を気をつけるようになって、便秘とかほかの症状が治ってきました。
バストアップするといいのですが・・・。

来週は、また、新しいことを1つトライして、その外は、今までの復習をしたいと思います。



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2週目:バストアップのつぼ押しをマスターする
3週目:バストアップ体操を加える
4週目:姿勢を気をつけて、バストアップ
5週目:バストアップも2か月目に突入!
7・8週目:バストアップのツボを押す
9・10週目:バストアップ体験記ラスト1か月
11・12週目:3カ月のバストアップ体験談終了
バストアップ豊胸体験談A
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3・4週目:バストアップするマッサージを強化
5・6週目:バストアップサプリメントと食事を強化
7・8週目:バストアップエステに通う
9・10週目:バストアップの足つぼ
11・12週目:バストアップ総仕上げ
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