豊胸手術に頼らないバストアップのコツHOME > バストアップ豊胸体験談① > 3週目：バストアップ体操を加える
バストアップの3週目の目標は、バストアップ体操を加えます。
特に、大胸筋を鍛えて、胸の土台をしっかりさせますよ～。
食事・マッサージ・つぼ押しはそのままで。
がんばるぞー。
【バストアップ体操】
とうとう、苦手な筋トレの登場です。
バストアップするには、大胸筋のトレーニングが必要なのですが、実は、私は筋トレが嫌いなので避けていたのです。
でも、今以上の効果を上げるには、どうしても筋トレをやめるわけにはいきません。
いやいやながらですが、がんばりますよ。
早速、ホームページで紹介されている腕立て伏せを実践しました。
バストアップ体操
10回×3セットやりました・・・・・・・。
き・き・き・きっつーい。
明日は、きっと筋肉痛になりそうです。
いやだなー。
実践できるか心配です。
【食事】
毎日、豆乳を飲むことも飽きてきました。
ただ、味はどうにか耐えられるようになりました。
バストアップに効果があるというボロンという栄養素を食べるために、野菜を以前より食べるようになりました。
【マッサージ】
いい調子です！
毎日、この時間が楽しみになってきています。
寒いときには、ヒーターの前で、バストアップクリームをつけて、マッサージをしています。
肌に張りが出てきたので、肌が光っています。
胸だけですが。
今まで、胸元のあいた服が恥ずかしかったのですが、結構最近自信が付いてきています。
マッサージを始めて、3週間目ですが、今までにない効果に満足しています。
このまま続行です。
【バストアップ体操】
腕立て伏せは、案の定、筋肉痛になってしまいました。
水・木と休んでいたのですが、これ以上休むと日記に書けなくなりますので、仕方なく今日から再開しました。
激しくやると、また筋肉痛になってしまいますので、10回を1セットに変更しました。
苦痛にならない程度に継続していきたいと思います。
【鳥の手羽先なべ】
勝手に、考案したのですが、コラーゲンとキャベツのボロンをたくさん含んだバストアップに最高の料理です。
味付けは、ポン酢で。
あっさりしていますし、ごはんもすすみます。
レシピをかくまでもないぐらい、簡単な料理です。
ぜひ、皆さんもやってみてください。
【バストアップ体操】
バストアップ体操のために、今度は、合掌のポーズを始めました。
こちらは、結構簡単です。
うっかり、力を抜いてしまわないように、薄い紙を一枚両手の間に挟みました。
バストアップがんばるぞーという気合いがだんだん薄れてきて、さぼりがちな週でした。
バストアップマッサージが一番続いています。
あと、食事を気をつけるようになって、便秘とかほかの症状が治ってきました。
バストアップするといいのですが・・・。
来週は、また、新しいことを1つトライして、その外は、今までの復習をしたいと思います。
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