豊胸手術に頼らないバストアップのコツHOME > バストアップ豊胸体験談① > 1週目：バストアップの方法を覚える！
バストアップマッサージの方法と、バストアップに効果的な食事のメニューを覚える
1週目は、はじめてやるバストアップマッサージの方法をしっかり覚えることにしました。
あと、食事のメニューをバストアップにいいとされる食材を使ったものに、切り替えます。
【マッサージ】
まずは、お風呂上りに、バストアップマッサージを開始しました。
今日は、バストアップマッサージのジェルが間に合わなかったので、化粧品の顔用のクリームで代用しています。
バストアップクリームについては、ネットで、プエラリア入りのものを、注文しました。
３日後ぐらいには、到着するみたいです。
楽しみです～（笑）。
バストアップのマッサージの方法を見ながら、やってみました。
初めてなので、ぎこちないです。
やり方は、このページを見てくださいねー。
バストアップマッサージの方法
【食事】
朝：パンとコーヒー
昼：お弁当
夜：キャベツをたくさん入れたキムチ鍋
バストアップするには、キャベツがいいとお勉強したので、夕飯の鍋にキャベツを入れてみました。
意識して、キャベツを中心に食べましたが、どうでしょうか？
【マッサージ】
相変わらず、お風呂上りに、バストアップマッサージをしています。
まだ、バストアップマッサージのクリームが到着しないので、顔用のクリームでマッサージしています。
なんだか、くすぐったいだけですが、効果があるのでしょうか。
たった、3日目ですが、なんだか不安になってきました（早っ）。
マッサージの方法は、だいたい分かってきました。
早く、クリームが届かないかなー。
【食事】
朝：パンとカフェラテ（豆乳入り）
昼：お弁当
夜：豆腐ハンバーグ＋キャベツの千切り＋鳥の空揚げ
朝のコーヒーに、豆乳を温めて、混ぜてみました。
やはり、牛乳と比べると、なんだか青臭いような気がします（汗）。
でも、バストアップのためなら、がんばらなきゃ。
夜の食事には、イソフラボンをたっぷりと含んだ食事をとりました。
豆腐ハンバーグをたべて、おまけに、鳥の皮のついた足を空揚げにして食べました。
コラーゲンもいっぱい入っているので、バストのお肌にもいい効果を出してくれるはずです。
スポンサードリンク
【バストアップマッサージ】
やっと、待っていたバストアップマッサージクリームが到着！
早速、お風呂上りに使ってみることに！
顔用のクリームと比べると、もう少し滑りの良いさらっとした感じです。
バストが大きくなるように、祈りつつ揉んでいます（笑）。
香りがいいので、リラックス効果があります。
【食事】
朝：パン半分＋リンゴ＋カフェラテ
昼：お弁当
夜：ロールキャベツ
今週は、たくさんキャベツを食べています。
一玉丸ごと買ってきたので、やっと今日で、食べ終わりました。
家族と一緒に食事をとっているのですが、私だけ特別メニューでキャベツが使われています。
ちょっと、飽きた時がこわいです・・・。
ロールキャベツは、とてもおいしかったです。
中身を、さらに、おからにしようかと思ったのですが、1週目から無理してもいけないと思って、
お肉にしました。
【マッサージ】
週末まで面倒だなーとおもったものの、やっぱり休むわけにはいかないと思って、マッサージはしました。
平日よりも、時間が早いような（笑）。
まあ、おやすみするよりは、いいということで。
【バストアップのツボ】
マッサージは夜にやっているので、今日は、昼に、バストアップのつぼを押してみました。
これはいいですよー。
とっても、簡単です。
おまけに、時間も短いので、さらにＧＯＯＤ。
【食事】
土日は、ゆっくりできるので、バストアップにいい食材をもう少しお勉強してみました。
バストアップをするには、大豆を多く含む食品をとるといいみたいですので、
納豆を食べてみようかと思いました。
ちょうど、好きだしねー。
また、チーズや、ヨーグルトの乳製品も効果があるようです。
朝ごはんや、お昼のお弁当に加えてみようかな？と思っています。
マッサージの方法を覚えたり、食事を勉強したり、なれないことが多かったので、少し疲れました。
なれることを多くして、来週は、もっとバストアップにいいことに取り組みたいですー。
はじめまして！日高まなみ、24歳です。 バストは、Ａカップ、身長164ｃｍ、体重47ｋｇのまあまあ、やせ型です。 未婚、家族4人と同居してい...
2週目：バストアップのつぼ押しをマスターする 2週目の目標 月曜日・火曜日 水曜日・木曜日 金曜日 土曜日・日曜日 バストアップ体験2週目...
スポンサードリンク